إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة
السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا ، أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة العشاء:طبق سلطة خضراء
الاثنين/ الفطور:فاكهة الغداء:طبق خضار بدون لحم العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء
الثلاثاء: الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم
الأربعاء: الفطور:بيضتان مسلوقتان الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع
